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准妈咪备战进行时
点击次数:   更新时间:2012-11-09 09:09:12  

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  1.您的态度
  很多人都会像您一样,因为快有宝宝而微感害怕。大部分即将做父母的,都会悲喜交集,故请勿紧张。您的家庭,会因为宝宝的来临而有巨大的转变。
  为了您及婴儿的健康,怀孕期保持良好的健康是重要的。快孕,并非要您养活日常活动。事实上,适量的活动有助您维持良好的体能状态,医生亦会指导你在怀孕期间的性生活。通常在怀孕最后的八至八星期前,性交是安全的,但仍然需要谨慎和小心。
  2.药物 
  怀孕期间您只能服用经医生处方的药物,特别是在怀孕初期(最初三个月)尤其重要,更应避免喝酒和吸烟。
  3.运动与家事
  怀孕期间,听从医生指导做适量的运动是有益的,它有助于锻炼全身肌肉及保持良好的姿势。当然,每个人的怀孕情况并不相同,所以从事体力活动之前应该先与医生商讨。 如果您需要外出工作,可以请教医生什么时候停止工作最好,这通常由您的健康善以及怀孕的进展情形来决定。
  4.休息与睡眠 
  怀孕过程中,您会发现自己越来越容易疲乏,因此充分的休息是重要的,要避免任何重体力劳动,特别是最后几个月。找时间躺下来或尽可能将肢抬高休息。午后尽量小睡片刻,安排每晚睡眠八小时。
  5.沐浴
  怀孕的最后两个月以前,可以盆浴,最后的两个月应该淋浴或控浴。生殖器部位应轻轻清洗 ;除非是医生特别指示,不可用灌洗器。
  6.牙齿 
  怀孕期间要特别留意照顾您的牙齿,每餐后应彻底地把牙齿刷净,可能的话定期去看牙医。在看牙医时,记得告诉他您已经怀孕了。
  7.头发与皮肤
  怀孕期间您体内的激素会有复杂的变化,因而影响了您的整体外表。怀孕中干性的头发也许会变得有光泽,并比以前长得更快更多;另一方面有些妇女 则会发现头发过度油腻。婴儿出后,因激素分泌的改变,您的头发在几个月内就会再长出来。
  8.衣着
  您应该选择宽松,舒适及实用的衣服。胸罩要能够牢固地承托您的乳房,但不应压缩乳房或压扁乳头。请勿穿着吊袜带或其他紧身弹性衣服。鞋子后跟宜低,但不应完全平底,以能够支持体重而且感到舒适为宜。
  9.旅行
  如可能,请您设法避免长途旅行,特别是在怀孕的初期和最后几个月。如果您必须旅行,请尽可能采用最舒适的方式。假如您以汽车旅行,必须确定司机与所有乘客都随时系好腰部与肩部的安全带。为了保护您及婴儿下面,愈低愈好。您还得准备婴儿的安全座位他在出生后回家时使用。


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